Les bienfaits de la corde à sauter
La corde à sauter est un moyen efficace pour brûler les calories, perdre du poids, affiner sa silhouette ou encore avoir un ventre plat. C'est un exercice à la fois simple et complet qui améliore l’équilibre et favorise le bon positionnement du corps. Sauter à la corde va solliciter les muscles du bas du corps tout en tonifiant les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Bien maîtrisé, c'est un sport qui va permettre d'augmenter les capacités d'endurance.
Comment lester ma corde à sauter 900 ?
Vous pouvez ajouter jusqu'à 2 lests (1 lest = 75 grammes) par poignée (vendus séparément). Pour cela, tournez la poignée de la corde à sauter de manière à avoir le bouton coloré face à vous. Puis, appuyez sur ce dernier : le chargeur se déclipse. Insérez un ou deux lests dans les compartiments du chargeur. Enfin, remettez le chargeur dans la poignée.
La poignée est prête, répétez l'opération sur la seconde poignée.
Vous pouvez ensuite débuter votre séance.
Dépense énergétique
15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de jogging.
1 heure d'exercices permet de brûler jusqu'à 725 calories !
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Tips for storage and maintenance
Storage tips
Il est conseillé de tendre la corde à partir d'un point fixe pour éviter son enroulement.
Restrictions on use
Le port de chaussures est fortement recommandé.
