| Pourquoi choisir nos glute bands sont plus performantes ? |
Nos glute bands vous garantissent une efficacité et une fiabilité totales pour chaque session d’entraînement :
- Leur résistance est prouvée par un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement.
- D'une résistance remarquable, elles sont conçues pour une utilisation intensive durant jusqu'à 4 ans (4 séances hebdomadaires de 120 répétitions). |
| 50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon ! |
Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec
une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected] |
| Des séances d'exercices disponibles grâce au QR code |
Scannez le QR code disponible au dos de cet élastique court et retrouvez des exercices à réaliser lors de vos entraînements. |
| Description de l'élastique |
- Largeur de bande : 8,5 cm
- Longueur à plat : 31 cm
Charge équivalente : 30 kg à 100% d’allongement |
| Pourquoi utiliser un élastique ? |
Il s'agit du modèle le plus résistant de notre collection "glute band". Il est adapté lorsque vous souhaitez repousser vos limites et renforcer efficacement les muscles du bas du corps : ischio-jambiers, fessiers, cuisses et adducteurs. |
| Quels exercices réaliser avec cet élastique ? |
Cet élastique est polyvalent et permet d'effectuer de nombreux exercices :
- Les fentes
- Les Hip Thrust
- Les Good Morning
- Les Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Les Step-ups
- Les extensions de hanche pour les quadriceps
- Les squats, les air squats et les jumping air squats
- Les soulevés de terre
- Les marches (vers l'avant, vers l'arrière et latérales) |
| Retrouvez nos autres bandes élastiques pour vos séances bas du corps |
Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes :
- Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912)
- Medium - 22kg à l'allongement (ref : 8829913) |
| Découvrez le circuit training de notre coach pour développer votre bas du corps ! |
Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :
- Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération
- Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération
- Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération
Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération :
- Squat avec élastique au-dessus des genoux.
- Glute bridge.
- Donkey kick.
- Side walk.
- Squat avec élastique au-dessus des genoux. |
