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CORENGTH

Barre musculation haltère 35cm 28mm

4.68 out of 5 stars.

Cette barre haltère de musculation, 37cm de longueur, 28mm de diamètre, est bien résistante. La preuve ? Nous la garantissons 2 ans !

Cette barre de 2kg possède une poignée antidérapante. Elle vous offre ainsi une bonne prise en main et vous permet faire vos exercices en toute sécurité.

ID 1041986

2 000 DZD
Couleur : Gris
Guide des tailles Ma taille est :

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Guide des tailles

Taille: NO SIZE

  • À récupérer chez Decathlon

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  • Ramassage près de chez vous

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  • Livraison à domicile

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  • Fonctionnalités

    Design benefits

    • Résistance

      Barre en acier. Garantie : 5 ans.

    • Travail musculaire

      Développement musculaire : -Biceps -Triceps -Deltoïdes -Pectoraux

    • Adhérence

      Moletage agrippant pour une meilleure prise en main.

    Design details

    Dimensions de votre barre haltère 35cm

    - Longueur : 37cm
    - Diamètre : 28mm
    - Longueur poignée : 12,5cm
    - Longueur pour mettre les poids : 11,25cm
    - Poids de la barre : 2kg
    - Charge maximum sur la barre : 60kg

    Le petit plus ! Si vous équipez cette barre de Smart Stop Disque (réf : 8574652), le poids maximum en vertical est limité à 15kg (la résistance maximale du stop disque).

    Quels poids sont utilisables avec cette barre ?

    Cette barre haltère est compatible avec tous les poids 28mm.
    Poids en fonte :
    - Toute la gamme (réf : 1042303)
    Poids revêtement caoutchouc :
    - 1,25kg (réf : 8388222)
    - 2,5kg (réf : 8388695)
    - 5kg (réf : 8388696)
    - 10kg (réf : 8388223)
    - 20kg (réf : 8388237)

    Comment stocker ma barre haltère de musculation ?

    Après votre session, vous pouvez essuyer votre barre avec un chiffon humide pour retirer la sueur qui s'y trouve, puis ranger votre barre dans un lieu sec, l'humidité est l'ennemie de votre barre.
    Si vous avez la place, vous pouvez investir dans un rack de stockage (réf : 8788246) et ranger vos barres et poids dessus.

    Quels sont les exercices réalisables avec une barre de musculation ?

    - Jambes : squat (barre nuque ou clavicule), soulevé de terre roumain, good morning
    - Dos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination)
    - Pectoraux : toutes les variantes de développé couché (à plat, incliné, décliné)
    - Épaules : développé militaire et rowing menton
    - Triceps : barre au front, triceps derrière la tête à la barre
    - Biceps : curl à la barre (pronation ou supination)...

    Notre coach a concocté un programme gain musculaire avec cette barre 35cm

    Gain de masse musculaire :
    - Pectoraux :
    Développé incliné aux haltères, 4×10 répétitions
    Écarté couché aux haltères, 3×12 répétitions
    - Épaules :
    Développé militaire aux haltères 3×10 répétitions
    - Biceps :
    Curl haltères, prise marteau 3×12 répétitions

    Pour chaque exercice commencer sur la fourchette basse de répétition et augmenter d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre la fourchette haute puis augmenter le poids en repartant de la fourchette basse et ainsi de suite !

    Notre coach vous propose un programme tonification avec cette barre 35cm

    Tonification :
    - Jambe/fessiers :
    Fentes aux haltères 3×12-15 répétition/jambe
    - Épaules :
    Élévation latérale 3×15-20 répétitions
    - Triceps :
    Extension triceps haltère au-dessus de la tête 3×15-20 répétitions

    Conservez toujours 2 répétitions de marge et augmentez le nombre de répétitions au fil des séances. Lorsque vous passez toutes les répétitions sans difficulté, il est temps d'augmenter la charge et de recommencer avec le minimum de répétitions !

  • Utilisation et entretien

    garantie

    5 Années

    Conseils d'entretien

    Conseils de stockage

    Ne pas stocker dans une pièce humide ou en extérieur pour éviter la corrosion.

    Usage precautions

    Usage domestique. <br /> Charge max : 60kg

  • Fiche technique

    Composition

    Cadre: 100.0% Acier