Pourquoi utiliser les poignées pour pompes instables ?
Diversifiez vos entraînements au poids du corps grâce à ces poignées pour pompes. Elles maintiennent vos poignets bien droits pour un confort optimal et une amplitude de mouvement maximale pendant vos pompes. Fixez la base arrondie sous les poignées pour les rendre instables et augmenter considérablement l’intensité de l’exercice ! Vous solliciterez alors davantage pectoraux, triceps, épaules tout en renforçant gainage, proprioception, équilibre et coordination.
Que travailler avec ces poignées instables pour pompes ?
En musculation poids du corps comme en fitness, variez, grâce à ces poignées, les positions et angles pour des séances complètes et jamais monotones. Réalisez des pompes classiques ou larges pour cibler les pectoraux, serrées pour les triceps, ou déclinées pour intensifier l’effort. Éléments modulaires pour créer de l’instabilité et transformer vos mouvements en défis d’équilibre et de coordination. Alternez les pompes, les mountain climbers sur les poignées ou des exercices pour le tronc.
Quel est le poids maximum supporté par ces poignées ?
Ces poignées à pompes supportent 110 kg maximum, répartis sur les deux poignées.
Quelles sont les dimensions de ces poignées ?
Chaque poignée mesure 19,5 x 18 x 14 cm et pèse
115 g.
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Des conseils pour bien utiliser les poignées pour pompes instables ?
Selon vos objectifs, utilisez les poignées seules ou emboîtez-les sur les bases arrondies pour basculer en mode instabilité. Astuce pratique : les bases arrondies sont réversibles et s’adaptent à votre surface d’entraînement. Une face adhère parfaitement aux sols durs (parquet, carrelage), l’autre aux surfaces souples (moquette, tapis).
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